תשע דרכים להגיד לא!

גם לך קשה להגיד לא?

מהתגובות שקיבלתי לפוסט הקודם

אני מבינה שעבור רבות מאתנו, אמירת לא!

זו התמודדות של ממש.

למה זה כל כך קשה?

התשובות מגוונות, אך לעיתים קשורות לדרך שבה גידלו אותנו

ולתפיסה שלנו את עצמנו.

בין הסיבות שבגללן נשים מתקשות להגיד לא אפשר למצוא:

· פחד לאכזב אחרים

· פחד מכישלון

· פחד מהתגובה של אחרים

· פחד מדחייה

· פחד מפני שיפוט או ביקורת

רוב הנשים מגלות שככל שהן מרבות להגיד לא

כך קל להן יותר להציב גבולות המאפשרים להן להגיד כן

לדברים שבאמת חשובים להן.

חשוב לזכור שהרעיון הוא להגיד מתוך כבוד למבקש.

ולכן, בכל המקרים חשוב להקפיד על שני שלבים:

השלב הראשון הוא להקשיב עד הסוף, ובתשומת לב, לבקשה.

השלב השני הוא לשמור על שקט פנימי, ובלי להתרגז, בלי להתרגש,

לבחור לענות בהתאם למה שמתאים לך.

וכדי לעודד אותך

להשתמש ב"שריר" של אמירת לא

הנה תשע דרכים יצירתיות להגיד לא!

1. פשוט לא:

"תודה, אבל אני אוותר." הגידי את זה ואל תוסיפי כלום.

2. הלא האדיב:

" אני באמת מעריכה את זה שאת שואלת אותי, אבל כבר התחייבתי למשהו אחר."

3. הלא המתנצל:

"הלוואי ויכולתי, אבל כרגע זה פשוט לא מתאים\ לא יעבוד"

4. זו לא אני - "זו החלטה של מישהו אחר" :

הבטחתי למאמנת שלי\לפסיכולוגית שלי וכו' שלא אקח על עצמי פרויקטים נוספים כרגע.

5. זה לא בגללי - "המשפחה שלי היא הסיבה" :

תודה רבה על ההזמנה, ביום הזה יש לבן שלי תחרות שחייה\ משחק כדורגל ואני אף פעם לא מחמיצה את התחרויות שלו.

6. לא - "אני מכירה מישהו אחר" :

"כרגע פשוט אין לי זמן. תני לי להפנות אותך למישהו שיוכל לעזור לך."

7. לא - "כבר קבעתי לאותו יום":

תודה שחשבת עלי, אבל כבר קבעתי משהו לאותו יום."

הטילי את האחריות על לוח הזמנים הצפוף שלך.

8. לא של הצבת גבולות:

"הנה מה שאני כן יכולה לעשות..." ואז הגדירי את הדברים שנוח לך לעשות.

9. זה לא "לא" אבל גם לא "כן":

"תני לי לחשוב על זה ולחזור אליך עם תשובה".

בעוד תשובה זו מאפשרת לך לבחון ברצינות ובלי לחץ

אם אכן מתאים ונכון לך לעשות את מה שביקשו ממני,

היא גם נותנת למבקש את התחושה שאני מתייחסת ברצינות לבקשה

ולוקחת את הזמן לחשוב עליה.

אלה היו 9 דרכים להגיד לא!

כמו תמיד אשמח לשמוע ממך –

איזו מהדרכים אהבת במיוחד?

באילו עוד דרכים את משתמשת כדי להגיד לא?

זכרי: כשאת אומרת כן לאחרים את אומרת לא! לעצמך.

שבוע נפלא,

גלית

רוצה להיות בקשר?

בקרי באתר שלי

היכנסי לדף הפייסבוק שלי

כתבי לי ל galit@beucoaching.com

התקשרי 052-8338343