אני לא יכולה!

יש אנשים שמתעוררים בוקר אחד, מתבוננים על עצמם ועל חייהם, מרגישים רע עם מה שהם רואים ויוצאים למרתון של עשייה במטרה לפצות על כל מה שלא עובד. בסוף היום הם כל כך מותשים שהם פשוט לא מסוגלים להמשיך. לעומתם, יש אנשים שמסגלים לעצמם אורח חיים בריא כזה שמאפשר להם לדבוק בו לאורך זמן שמשלב בתוכו את כל מה שחשוב להם ויוצר שינוי אמיתי בחייהם. מה ההבדל ביניהם? בעוד הראשונים פועלים באופן ספונטני, מכבים שריפות ומגיבים לגחמות האחרונים פועלים מתוך חשיבה, תכנון, יוזמה התמדה ועקביות.

לצפייה בשידור לחצי כאן

אם יש לך דברים שאת מבטיחה לעצמך שתעשי,

ואולי אפילו עושה, מדי פעם,

אבל לא מתמידה בהם

הנה טיפ קטן שיעזור לך :

צרי לעצמך הרגלים קבועים שישפרו את איכות חייך.

בחרי דבר אחד שאת רוצה להכניס לשגרת חייך

צרי לעצמך זמנים קבועים שבהם את עוסקת בפעילות הזו

קבעי משימות ברורות לביצוע בזמנים שקבעת לעצמך

רשמי את הזמנים האלה ביומן. כך לדוגמה, קבעי שבימי שלישי בשעה 20:00 את יוצאת לשיעור ספורט/ ציור

או שבימי שני בבוקר בין 9-11 את כותבת מאמרים. גם אם לא בא לך, וגם אם אין לך רעיון זהו פרק הזמן, מדי שבוע, שבו את פשוט מתיישבת לכתוב ולא קמה עד שיש לך משהו מוכן. אם את שואלת את עצמך עכשיו : "למה לי לעשות את זה?" תני לעצמך את התשובה "פשוט כי זה מה שאני עושה עכשיו!" אין כאן מקום למשא ומתן אין כאן מקום לתירוצים ואם את שואלת "ואם אין לי עכשיו מוטיבציה לכתוב/לעשות את מה שקבעתי לעשות?" דמייני בפרטי פרטים את ההרגשה שתהיה לך לאחר שתסיימי לבצע את המשימה למשל - איך תרגישי כשהמאמר יתפרסם ותתחילי לקבל תגובות? אם זה לא מעלה לך את המוטיבציה שבי לכתוב/לבצע את המשימה בלי מוטיבציה. מה?" את שואלת? התשובה שלך היא שוב - "פשוט כי זה מה שאני עושה עכשיו" ואם את אומרת לעצמך "אני לא יכולה!

"שימי X גדול על הלא

ותגידי לעצמך "אני יכולה!"

ברוב המקרים תגלי – שעם האוכל בא התיאבון. ככל שתכתבי יותר – כך המוטיבציה לכתוב תהיה גבוהה יותר ככל שתסיימי לבצע משימות – כך המוטיבציה לבצע משימות נוספות תלך ותגדל. "ואם אין לי רעיונות?" ברור שיש לך רעיונות. העולם מלא ברעיונות ועכשיו את פשוט כבר עייפה אחרי יום שלם ומבוזבז שבו ישבת בבית בלי ריגושים מיוחדים.

אז מה לעשות?

שימי מוסיקה ותרקדי,

צאי מהבית,

שני אוירה, תעשי משהו שמשמח אותך. ואל תשכחי להיות פתוחה ולשים לב למה שמתרחש מסביבך. הרעיונות הרי נמצאים בכל הפרטים הקטנים והפשוטים שמסביבנו כל מה שצריך הוא לפתוח את האנטנות ולקלוט אותם. הנה, זה בדיוק מה שאני עשיתי עכשיו.

התחלתי את היום בידיעה שיום ראשון היום ושיש לי שידור חי לעשות.

אבל לא היה לי רעיון ולא היתה לי השראה

פשוט היה כתוב לי ביומן שהבוקר עלי לשבת ולהכין את השידור. אז אמרתי לעצמי "זה בדיוק מה שאני עושה עכשיו"

אם את קוראת את השורות האלה עכשיו

זה סימן שעמדתי במשימה שלי וכתבתי אותן

וגם שעשיתי את השידור.

תוכלי לצפות בו בלחיצה כאן

כמו תמיד אשמח לשמוע ממך: מה את עושה כשאין לך מוטיבציה? ואיך התרגיל הזה עבד לך?

רק אל תשכחי שלוקח זמן ליצור הרגלים חדשים. צריך לחזור על הפעולה שוב ושוב ושוב כדי שהיא תהפוך להרגל. אז אל תתייאשי ופשוט תעשי.

מנהיגות היא היכולת לפתח הרגלים מועילים ולהתמיד בהם גם כשלא נח לי.

לחיי ההצלחה שלך,

גלית רוצה להיות בקשר? בקרי באתר שלי היכנסי לדף הפייסבוק שלי (לייקים יתקבלו בברכה) כתבי לי ל galit@beucoaching.com התקשרי ל 052-8338343

נ.ב. אם אהבת את המאמר מותר ואפילו רצוי לשתף חברות.