.jpeg)
איך להיות ממוקדת: השראה ליום ראשון
תקופה זו של השנה מתאפיינת בכל כך הרבה
התחלות ועצירות.
רק חזרנו מפסח וכבר יום השואה, ויום הזיכרון ויום העצמאות...
את התמונה שצרפתי, צילמתי במהלך סיור גרפיטי מרתק
שנערך במסגרת ארועי בת המצווה של הבת שלי.
(רוצה גם? פרטים בסוף הפוסט)
האסוציאציה שעלתה לי כשראיתי את הגרפיטי היא
של ימי החול והחופשה שמתערבבים להם
לכדי בליל לא ברור של קצוות חוטים
שמושכים בכיוונים שונים.
כשבתוך הבלגן הזה, אנחנו מנסות ללהטט, לעשות לעצמנו קצת סדר
למצוא את ההיגיון וליצור מבנה מארגן כלשהו שישמור לנו על האיזון.
אני מוצאת שדווקא בתקופות כאלה,
ההקפדה על תכנית פעולה,
עוזרת לי ליצור לעצמי בהירות
ולהישאר ממוקדת.
לכן, דווקא הבוקר, היה חשוב לי לא לוותר
על ביצוע התרגיל שאני עושה מדי שבוע
לסיכום השבוע החולף
ולתכנון השבוע החדש.
התרגיל מורכב מסדרה של שבע שאלות
שמטרתן ליצור בהירות ומיקוד.
אני מזמינה אותך לפרגן לעצמך את הזמן
לכבות את הנייד, לנטרל כל מה שיכול להסיח את דעתך
לקחת דף או מחברת וכלי כתיבה
ולענות על כל אחת מהשאלות מבלי לדלג על אף אחת מהן.
אבל לפני שאת יוצאת לדרך,
הנה כלל חשוב:
הניחי בצד את הביקורת העצמית והשיפוטיות שלך.
אין להם מקום כאן
אז שלחי אותם לחופשה קצרה
בזמן שאת עובדת על התרגיל.
מוכנה?
מה היו ההצלחות שלי בשבוע החולף?
אם התשובה הראשונה שעולה לך היא:
"לא היו לי הצלחות"
דעי לך שזו לא אופציה לתשובה!
אם את צריכה תזכורת, זה בסדר לפתוח את היומן שלך
כדי להיזכר בכל הדברים שעשית, "ככה, על הדרך"
דברים שאת תופסת כמובנים מאליהם – למרות שהם בכלל לא כאלה.
הרשימה שלך יכולה לכלול הישגים בעבודה אבל גם
בישולים/ אירוח/ השתתפות באירועים של הילדים/
דברים שעשית עבור המשפחה/ החברות...
הכל.
אז איך הרשימה שלך?
השבוע, הרשימה שלי כללה, בין השאר,
ביצוע של אירוע בת מצווה לבת שלי
עבודה עם לקוחות,
הנחיית קורס מנהיגות נשית ליזמיות
והקפדה על פעילות גופנית
בואי נעבור לשאלה הבאה:
2. אילו דברים רציתי לעשות בשבוע החולף אבל לא עשיתי?
זוכרת שהסכמנו לשים בצד את הביקורת והשיפוטיות?
אני מבטיחה לך שהן לא משרתות אותך אלא רק פוגעות.
זה המקום לרשום את כל המשימות שתכננת/ חשבת/ רצית/ התכוונת לבצע
אבל לא הגעת אליהן – מכל מני סיבות.
בואי נמשיך:
3. מהן המסקנות והתובנות שלי מהשבוע החולף?
זה המקום שבו מסתתר הזהב.
את בהחלט עשויה להיות מופתעת
מהתובנות שתגיעי אליהן
כשתבחני את כל מה שביצעת
וגם את כל מה שלא ביצעת
ותרשמי את המסקנות שעולות לך.
אז הסתכלנו על ההישגים שלנו, הסתכלנו על מה שלא ביצענו
הסקנו מסקנות ועכשיו בואי נסתכל קדימה:
4. מהם האתגרים שעמם אני מתמודדת כעת?
זכרי שאין כאן נכון ולא נכון
מה שקל לאחרות עשוי לאתגר אותך
ולהיפך.
תני לעצמך רשות לפרט את האתגרים
ולפרוט אותם לפרטי פרטים
והנה השאלה הבאה:
5. אם הייתי מאמנת את עצמי הייתי אומרת לעצמי...:
אל תיבהלי. השאלה הזו אינה דורשת כישורים אימוניים.
הרי לכל אחת מאתנו יש בפנים את הקול הזה שיודע לתת תובנות
ועצות מצוינות. מכירה אותו?
מה אומר לך הקול הזה?
דרך אחרת לשאול את השאלה היא:
אם הרשימות והמסקנות היו של חברה טובה
איזו עצה היית נותנת לה?
ועכשיו הגיע הזמן להיות יותר קונקרטית:
6. מהן שלוש העדיפויות העליונות שלי השבוע?
רשמי את שלוש המשימות שהן בראש סדר העדיפויות שלך לשבוע הקרוב.
זכרי שהן יכולות להיות קשורות לעבודה – אבל לא רק.
משפחה, בריאות, חברים, פנאי, ילדים, התנדבות, הכל הולך.
ולבסוף – בואי נתמקד:
7. אם, מסיבה כלשהי, יעלה בידי לעשות רק דבר אחד השבוע,
מהו הדבר האחד שהייתי בוחרת לעשות?
מהו הדבר שאם אעשה רק אותו – אהיה מרוצה ואפילו גאה בעצמי?
אני זוכרת איך בהתחלה נאנחתי והיה לי קשה לוותר על דברים.
דפדוף במחברת שבה אני רושמת את הדברים מעלה
שהתחכמתי וכתבתי – "כל השלושה"...
לא הבנתי איך אפשר לוותר על דברים חשובים:
"מה, אני אעשה רק דבר אחד? ומה עם כל השאר?"
עם הזמן והתרגול – גיליתי את המשמעות והחשיבות שבמיקוד הזה.
הנה העצה שלי: אל תוותרי.
בחרי דבר אחד מתוך השלושה.
זה יהיה הפוקוס שלך לשבוע הקרוב.
זה לא אומר שדברים אחרים לא יקרו
אבל כשיש נקודת מיקוד אחת –
דברים מתבהרים
וכשיש בהירות קורים דברים לא צפויים.
אם הגעת עד כאן, מגיעה לך טפיחה על השכם.
אני מקווה שנתת לעצמך את הרשות
ולקחת את הזמן לענות על כל השאלות.
זכרי שמנהיגות היא היכולת ליצור לעצמך נתיב בתוך הכאוס ולהפוך אותו לנתיב שגם אחרים רוצים ללכת בו.
אהבת? כתבי לי למטה בתגובות
איך היה לך לעבוד עם התרגיל הזה?
מה התבהר לך?
מה היה קשה?
שיהיה שבוע ממוקד, יצירתי ואפקטיבי
שלך,
גלית
נ.ב.
לפרטים אודות סיורי גרפיטי בהדרכת דינה שגב: 0523869500
רוצה להיות בקשר?
בקרי באתר שלי
כתבי לי galit@beucoaching.com
התקשרי 0528338343