תלמדי אותי להיות מאושרת: השראה ליום ראשון

"באתי לקבל כלים כדי להיות מאושרת".

היא אמרה ותלתה בי עיניים גדולות ששידרו לי

"אני מצפה שתשלפי שרביט קסמים

או אולי איזה שק ובו טריקים שיהפכו אותי למאושרת.

ומיד".

"מה עושה אותך מאושרת?"

שאלתי

"לא יודעת" הי ענתה.

אינספור מחקרים נעשו

וספרים נכתבו על "אושר".

מסתבר שאין מתכון אחד שמתאים לכולם

אבל קיימת הסכמה שאושר הוא בסופו של דבר עניין של החלטה.

הוא מורכב מהרבה רגעים קטנים לאורך הדרך

ומהיכולת שלנו להיות באמת נוכחות ולחוות את הרגעים הללו.

יצא לך לראות אנשים עצובים במקומות שמחים?

אני זוכרת שראיתי ילדים בוכים ואנשים מדוכדכים במקומות הכי שמחים, לכאורה,

כמו דיסני, פארקים ושאר מקומות בילוי.

ראיתי אנשים שנסעו עד קצה העולם

עשו דברים מיוחדים ויוצאי דופן

השיגו כל מה שרצו

הגיעו לפסגות

ועדין לא היו מאושרים.

אין שום דבר חיצוני שיכול לגרום לנו לאושר.

אושר הוא מצב תודעתי

הוא עניין של החלטה.

החלטה שעלינו לקבל מחדש בכל רגע ורגע.

כי כמו שמתאמנת אמרה לי:

"אבל זה לא מחזיק לאורך זמן"

והיא כל כך צודקת!

תודעת האושר שלנו היא כמו שריר.

אם נפסיק לאמן אותו - הוא יחזור לקדמותו. יהיה רפוי.

ולכן, בדיוק כמו שעלינו לתרגל את השרירים באופן מתמיד

כך עלינו לתרגל את תודעת האושר בהתמדה.

האושר אינו תלוי במה שיקרה לי מחר

האושר אינו תלוי במשהו שאשיג, אקנה, ארוויח

או במה שמישהו אחר יגיד לי או יעשה לי.

כדי להיות מאושרת

עלי להחליט שאני מאושרת

עלי ליצור לעצמי עוד ועוד רגעים מאושרים

ולהתאמן בכניסה מודעת לתודעת האושר

מנהיגות היא לקיחת אחריות על המצב התודעתי שלי.

כמנהיגה, המצב התודעתי שאני נמצאת בו משפיע גם על

הסביבה שלי.

עלי להבין שהאושר הוא באחריותי המלאה והבלעדית.

הוא נמצא ממש כאן ועכשיו.

ברגע הזה. והזה. והזה.

התפקיד שלי הוא להיות מודעת אליו

לפתוח לו את השער

להכניס אותו לתוך החיים שלי

ולהודות על קיומו.

אמנם לא כל יום הוא יום טוב

אבל בכל יום יש משהו טוב.

אם רק נתמקד בדבר הטוב הזה

ונהיה בהודיה על עצם קיומו

הוא ילך ויגדל.

השבוע, אני מזמינה אותך לפתוח את הדלת לאושר.

חפשי הזדמנויות להיות מאושרת.

שימי לב לדברים הקטנים שיכולים לשמח אותך

צרי במודע רגעים של צחוק, חיוך, שמחה והנאה

חייכי בלי סיבה - לאחרים וגם לעצמך.

הקשיבי למוסיקה שאת אוהבת

תרקדי

צאי לטיול קצר

עשי משהו טוב בשביל מישהו אחר

תפגשי עם חברה

צרי משהו

קראי כמה עמודים מתוך ספר - לא ספרות מקצועית

תני לעצמך לבהות

תתרגשי

תני לעצמך את הרשות להיות מאושרת.

ואל תשכחי להיכנס לתגובות ולכתוב לי:

מה גילית?

איך הרגשת?

מה עושה אותך מאושרת?

באהבה,

גלית